Bewegung für dein Leben
Bringe Dich und Dein Leben in Bewegung!
Das schafft Aktivität und
bringt die Dinge zum Laufen.
... denn Bewegung macht Hirn!
... denn unverwechselbar heißt nicht unveränderbar!
So bleibst du mental in Bewegung
Mit Life Kinetik®
im Alltag fit halten
Tu etwas was du noch nie getan hast
und das geht so:
Ungewöhnliche koordinative Bewegungen aktivieren die Gehirnareale und das führt zu neuen Verbindungen zwischen den grauen Zellen. Möglich ist das mit der einzigartigen Methode Life Kinetik®, bei der auch Wahrnehmungselemente und kognitive Aufgaben Bausteine des Trainings sind. Das Prinzip beruht auf ständig wechselnden Herausforderungen, für die das Gehirn Lösungen sucht.
DEINE VORTEILE mit Life Kinetik®
AUF EINEN BLICK
Großer Nutzen mit minimalem Aufwand
Kein Leistungsdruck, kein Wettbewerb
Abwechslungsreich und für alle Altersgruppen
Kurzweilig und ohne zusätzliches Üben
Motivation und Spaßfaktor garantiert
So bleibst du mental in Bewegung
das bringt dir Life Kinetik®
Fit ins hohe Alter
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Lebensqualität sichern und verbessern
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Im Alltag sicher bewegen
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Geistig fit bleiben
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Demenz vorbeugen
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Mit anderen Menschen in Kontakt sein
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Gemeinsam Spaß haben
Performance im Alltag
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Leistung zeigen können
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Stressresistent werden
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Entspannt bleiben
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Flexibel zwischen Aufgaben wechseln
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Konzentration verbessern
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Mentale Stärke aufbauen
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Wohlbefinden schaffen
Betriebliches
Gesundheitsmanagement
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Gesundheitsthemen interessant und motivierend gestalten
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Maßnahmen praktikabel und nachhaltig durchführen
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Beschäftigte für den Alltag motivieren
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Die ganz andere Pause
Life Kinetik® aus der Praxis
tuchwirbel
Partnerübung. Nimm ein Tuch und kreise es vor dem Körper. Auf die Ansage "hoch" wirfst du mit dem Schläger den Knautschball in die Luft und fängst ihn wieder auf. Dabei wird die Bewegung mit dem Tuch nicht unterbrochen.
Hebt dein:e Partner:in die rechte Hand, machst du links einen Schritt nach vorne,
hebt er/sie die linke Hand machst du rechts einen Schritt nach hinten.
Hörst du einen Pfeifton, nennst du eine europäische Hauptstadt.
Probier´s gleich aus! Schon gelacht? Nicht gleich geklappt?
Dann hast du schon ein wichtiges Ziel des Trainings erreicht: dein Gehirn ist in Bewegung und sucht die Lösung für die ungewohnte Herausforderung. So entstehen neue Verbindungen!
Life Kinetik® aus der Praxis
augentraining
Partnerübung. Stelle dir das Ziffernblatt einer Uhr vor und lasse dir verschiedene Uhrzeiten ansagen. Bewege die Augen möglichst schnell in die angesagte Richtung und bleibe dort, bis die nächste Ansage folgt. Erhöhe die Schwierigkeit mit einem Ziffernblatt, das auf dem Kopf steht, oder schaue von hinten auf die Uhr. Damit die Augen nicht überanstrengt werden, wechselt Euch mit dem Augenrollen und Ansagen ab.
Ziel: dein visuelles Wahrnehmungsfeld erweitern und den Überblick behalten oder gar verbessern!
Unternehmen
Einrichtungen
Veranstalter
Meine Life Kinetik Workshops und Kurse für ihre Mitarbeiter:Innen werten ihre Gesundheitsaktionen auf - so macht betriebliche Gesundheitsförderung Sinn und Spaß!
Eine Life Kinetik Session in den Pausen ihrer Veranstaltung bringt die Teilnehmer besser in Schwung als jeder Kaffee!
Kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot.
Seniorengruppen
Aktiv im Alter
Gemeinsam und mit Vergnügen vorzeitig der Altersdemenz entgegen wirken und damit langfristig die Lebensqualität behalten. Die Trainingsinhalte werden auf die Teilnehmer angepasst, viele Übungen sind auch im Sitzen möglich.
Trainingsangebote möglich für alle interessierte Senioren:Innen, auch in Senioreneinrichtungen, Wohngemeinschaften oder Interessengruppen 60+.
Zögern sie nicht, informieren sie sich direkt bei mir.
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Gruppenkurse
Schuppperkurse
Generationsübergreifend trainieren Familien und Freunde gemeinsam und haben so regelmäßig zusammen Spaß. Jeder erfährt die positive Wirkung auf seine Art.
Geeignet für Schüler, Hortkinder, Berufstätige, Vereinstrainer und andere Interessengruppen, die gemeinsam und nachhaltig Beweglichkeit von Körper und Geist trainieren möchten.
Fragen Sie an und wir sprechen über die individuellen Anforderungen und ein Kursangebot.
Mein Life Kinetik®Angebot
Reha-Maßnahmen helfen Dir, zielgerichtet wieder Stück für Stück in den Alltag zurück zu kehren. Oft ist es notwendig, sich Bewegungsabläufe neu anzueignen, also das Gehirn neu zu vernetzen.
Genau das ist die Domäne von Life Kinetik.
Das Central Institute of Mental Health in Mannheim hat bereits 2014 mittels MRT-Aufnahmen nachgewiesen, dass dieses Training die Konnektivität im Gehirn deutlich verbessert und damit optimale Voraussetzungen schafft, um wieder erfolgreich den Anschluss zu schaffen.
Gruppenkurse
Training 1x wöchentlich
10 oder 12 Wochen
ab 7 Teilnehmer 12 €/Std.
Schnupperkurs 6 Wochen 60 €
Die perfekte Ergänzung zur physio- und ergotherapie
So löst du eingefahrene Verhaltensmuster
Mit emotionaler Umkehr Verhaltensmuster ändern
Wir gehen hinderlichen Verhaltensmustern auf den Grund und finden den Ursprung. Mit dem Wissen lösen wir die festsitzenden Muster auf und wandeln sie in positive um. Du erkennst dich selber, kommst in die eigene Kraft und hast ab sofort die Wahl.
»Um tief sitzende Muster zu verändern, sind drei Dinge nötig: Leidensdruck, Motivation und viel Geduld«(Gerhard Roth, Verhaltensphysiologe) Jeder von uns hat seine ganz eigene Art im Leben zu stehen, unverwechselbar für das Umfeld. Wir kommen damit mehr oder weniger gut durch das Leben. Doch manchmal entwickeln sich Lebensbedingungen, auf die unser bisher bewährtes Verhaltensmuster nicht mehr passt. Das führt zu Problemen mit dem Umfeld, schlimmstenfalls auch zu körperlichen Beschwerden. Viele Menschen befinden sich in Situationen oder führen Beziehungen, die gefühlt nicht (mehr) passen. Sie wissen nicht warum, aber sie wollen, dass sich was positiv verändert! Unser Gehirn hat uns nicht bewusste Prägungen gespeichert und diese steuern unsere Emotionen und Verhaltensweisen! Die umgekehrte Therapie (Emotionale Umkehr) mit Elementen aus dem Biologischen Dekodieren setzt einen Schritt vorher an, nämlich: wann und wieso ist diese Prägung, die Programmierung im Hirn entstanden ? Gemeinsam spüren wir Dein Verhaltensmuster, entstanden aus epigenetischen und frühkindlichen Prägungen, auf. Dir wird klar, warum Du oft die gleichen Probleme hast und Du diese immer wieder unbewusst anziehst. Dein Gehirn hat diese Muster im bio-logischen Sinn als Überlebenstaktik abgespeichert. Doch Du brauchst dieses Verhalten nun nicht mehr. Unveränderlich heißt nicht unveränderbar! Mit mir arbeitest Du daran, diese fest sitzenden Emotionen aufzulösen und in positive umzuwandeln. Du kannst Dinge nicht ungeschehen machen, aber lernen, ihnen eine andere Bedeutung zu geben, so dass sie keinen (unbewussten) Einfluss mehr auf Dein heutiges Leben haben. Du hast zukünftig die Wahl. Der Vorteil dieser therapeutischen Methode "Emotionale Umkehr" ist die klare, direkte Herangehensweise, die schon nach wenigen Sitzungen zu spürbaren Veränderungen und Verbesserungen führen kann.
klare direkte Herangehensweise
zeitlich flexible Einheiten
wirksame Unterstützung
positive Bestärkung
Hilfe aus eigener Kraft
schnelle Erfolge
So löst du eingefahrene Verhaltensmuster
das bringt dir "Emotionale Umkehr"
Konfliktauflösung
in allen Lebensbereichen
es kriselt in...
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Partnerschaft
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Familie
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Beruf
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Kommunikation
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Freundschaft
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...
Quelle: ZEITmagazin "Fast überhört"
Aktive Hilfe
in herausfordernden Lebenslagen
du fühlst dich...
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Unverstanden und allein gelassen
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Überfordert und kraftlos
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Ängstlich und gehemmt
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Wütend und abgelehnt
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entscheidungsunfähig
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...
Quelle: ZEITmagazin "Fast überhört"
kennst du das?
Typische Verhaltensmuster
typ "ja"
"Lass mal, ich mach' das schon."
Kommt dir das bekannt vor?
Hast du nicht schon genug zu tun?
Ist dein Rucksack immer der schwerste?
Willst du daran was ändern? Vielleicht mal ein Nein als klares Statement, um dich und deine Bedürfnisse in den Fokus zu rücken anstatt sie hinten anzustellen.
Das kannst du nicht?
Das war schon immer so?
Dann lass uns gemeinsam hinderliche Verhaltensmuster durchbrechen, damit du zukünftig die Wahl hast.
kennst du das?
Typische Verhaltensmuster
chefsache
"Mit dem Chef will es einfach nicht klappen."
Vielleicht hast du einen neuen Chef. Sein Vorgänger kannte dich gut, ihr wart ein eingespieltes Team. Aber mit dem neuen Vorgesetzen klappt es einfach nicht. Der weiß gar nicht zu schätzen, was du alles machst. Du bist demotiviert, du leidest, hast vielleicht schon Magenschmerzen. Doch du findest keinen Ausweg, quälst dich weiter damit rum. Denkst "Hilft nix - ich kann´s eh nicht ändern!" Vielleicht doch...
Lass uns hinter das Muster schauen, Ursachen erkennen und neue Wege definieren. Dann klappt´s auch mit dem:r Neuen!
mein Angebot für dich
Du kommst einfach nicht weiter?
Entdecke deine Möglichkeiten.
Dir ist inzwischen klar, dass du die Krise oder die anstehende Herausforderung nicht allein lösen kannst. Schon das erste Gespräch mit mir bringt dich einen Schritt weiter. Du bist in der Lage, die Blockaden zu erkennen und hast ein erstes Verständnis für die Ursachen deines Verhaltens. Dazu benötigen wir etwa zwei Stunden.
"Bewegen ist alles" gilt auch für die erste Kontaktaufnahme um dein Anliegen zu formulieren. Das ist ein kostenloses Erstgespräch (ca. 20 Min.) Danach weißt du, ob du mit mir weitergehen willst.
Die Methode "Emotionale Umkehr" soll und kann keine medizinische oder therapeutische Arbeit eines Arztes oder Therapeuten ersetzen. Sie ist vielmehr als eine zusätzliche Chance zu sehen, kurzfristig und wirksam Hilfe zur Selbsthilfe zu erhalten.
Denn eines Tages fällt dir auf
Es ist wenig, was du wirklich brauchst
Also nimmst du den Ballast und schmeißt ihn weg
Denn es lebt sich besser - so viel besser - mit leichtem Gepäck
Nicht nur dein kleiner Hofstaat aus Plastik, auch
Die Armee aus Schrott und Neurosen
Auf deiner Seele wächst immer mehr, hängt
Immer öfter blutsaugend an deiner Kehle
All der Dreck von gestern, all die Narben
All die Rechnung′n, die viel zu lang offen rumlagen
Lass sie los, wirf sie einfach weg
Denn es reist sich besser mit leichtem Gepäck
Ab heut: Nur noch die wichtigen Dinge
Ab heut: Nur noch leichtes Gepäck
Songtext der Band Silbermond
das bin ich
Ein Bewegungsmensch, meistens voller Tatendrang und mit einer positiven Sicht auf die Dinge. In meiner Welt ist das Glas immer halb voll. Meine Freude ziehe ich aus dem direkten Umgang mit Menschen. Meinen Blick richte ich darauf, Menschen in Bewegung und zusammen zu bringen. Ich möchte zu einem besseren Zusammenleben in der Gesellschaft beitragen. Daher lautet meine Vision
Das Zusammen besser leben
Geboren im Juni 1965 in Kassel habe ich nur einen Teil meiner Kindheit in Hessen verbracht, verbunden bin ich jedoch mit der Region Südbaden direkt an der Grenze zur Schweiz. Daher auch meine Leidenschaft für Skifahren und Wanderungen in den Bergen. Im Jahr 2000 verschlug es mich wieder nach Hessen und heute lebe ich mit meiner Familie in Linsengericht
meine Kompetenzen
Ich halte nicht viel vom "Gemischtwarenangebot", sondern konzentriere mich auf "das Weniger ist mehr". Für mich geht es nicht um die ständige Optimierung des Lebens sondern um die Menschen und ihre Beziehungen zueinander.
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Oktober 2022 bis Mai 2023:
Teilnahme am J.P. Morgan FOUNDERS FORWARD MENTORING für Gründerinnen im Rhein-Main-Gebiet
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Zertifizierter Life Kinetik® coach und regelmäßige fortbildungen in diesem bereich
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Therapeutische Methode "Emotionale Umkehr" (nach Dr. Jean Lerminiaux)
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Biologisches Dekodieren (nach Claude Sabbah)
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Zertifikatslehrgang Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Workshops mit Elementen der lösungsorientierten und personenzentrierten Beratung nach Rogers, systemische Praxis, Verhaltenstherapie
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Heilpraktiker Psychotherapie mit Zulassung Gesundheitsamt MKK Gelnhausen
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Last but not least:
Meine erworbenen KOmpetenzen aus 58 Jahre Lebenserfahrung und 40 Jahren Berufstätigkeit, zuletzt 25 Jahre im bereich human resources